pj3399.com,pj2017.cc,pj1116.com,pj111.com,pj11.com,pj07668.com,pj0668.com,hg8800.com,ao688.com,amxpj65.com,99831.com,997755.com,9927.com,9889xpj.com,954321.com,917xpj.com,8999xpj.com,887700.com,8867.com,8689pj.com,8522.com,8507.com,8466.com,8455.com,8234.com,81707.com,801.com,7966.com,77h.com,77334.com,7727.com,7555.cc,74222.com,74222,709js.com,70088.com,67777.com,67700.com,668996.com,6688xpj,66126.com,65533.com,649.net,64899.com,64222.com,61828.com,616111.com,60773.com,607468.com,607468,606.com,55sbc.com,5548a.com,55388.com,553311,496.com,4763.com,465533.com,4546.com,448385.con,4242.cc,4186.com,402.net,39988.com,39499.com,388.com,38778.com,38778,38166.com,js57.com,js345.com,js333.com,js29.com,jin2015.com,ajs17.com,9927.com,9159.com,88128.cc,85058.com,78711.com,7819.com,77508a.com,77505.com,7727.com,67783.com,6629.com,6088.com,5wk.com的新网址,5wk.com,55555.com,55.am,5009.com,4399js.com,41668.com金沙,41668.com,41667.com,4166.com金沙,4166.com,4166.cc,4166.am,4136.com,4066.com,39022.com,3777.com,2979.com,2158.com,2004.com,14666.com,1005.com,02599.com,0029.com,sands4066.com,s72.com,m.j4166.com,78118ccon,77363b.com,77363.com,77319太阳城,77139太阳城官网,77139太阳城,77139澳门太阳城,77139.com,7449.com,744138.com,73599.com,7138.com,7136.com,676138com,676138.com,66999.com太阳城,66999.com,60998com太阳城娱乐,5wk.com,550022.com,53138太阳集团其他网,51448.com,5017.com,50122.com,5004.com,5003.com,493.com,463.com,4546.com,45438.com,44gx.com,44482.com,442138.com,44118k太阳成城集团,44118.com登录,4377.com,43337.com,4242.com,4166.com,4138t.net,4138004.com,4138.NET,4138.com,4138.cc,4066.com,40469太阳城集团,40469.com,402.com,4001.com,38138.com,38138.cnm,3777.com,3522.com,33138太阳城集团,33138com
太阳城贵宾会网址_太阳集团m33138

澳门太阳娱乐网

爱娱乐 | 专题 | 最新更新 | 热门排行 | 手机版 | 网站地图 | 收藏本站

减肥
减肥秘籍
健康减肥
运动减肥
减肥食谱
明星瘦身
整形美容
减肥早餐
局部减肥

生理期怎么吃不会长胖呢 生理期能否运动呢

编辑:琪琪小编 2018-08-09 09:34
浏览:0次
分享:
字体:
文章简介:生理期很多人都想吃甜食,感觉生理期怎么吃不会胖可以放肆大胆的吃,结果发现生理期反而长胖了,生理期应该怎么吃,怎么吃才不会胖呢,来月经的时候是否可以运动呢,女性网资讯小编为你解答。

  生理期很多人都想吃甜食,感觉生理期怎么吃不会胖可以放肆大胆的吃,结果发现生理期反而长胖了,生理期应该怎么吃,怎么吃才不会胖呢,来月经的时候是否可以运动呢,女性网资讯小编为你解答。

  生理期,绰号”大姨妈“,减肥界有一个关于生理期的传闻:

图片.png

  生理期吃多点也不会发胖!

  “多补补”这一派认为:生理期要连流7天血呢,多伤元气啊!所以必须吃点好的补一补,不然多伤身啊~

  “代谢高”这一派则认为:生理期人的消耗变高,新陈代谢旺盛,所以即便多吃一点,也不会发胖。

  一次大姨妈流多少血?

  既然你说流血多要多补补,那咱们就从流血说起:

  正常女性经期7天的血量是不低于于20ml,不高于100ml,一般在30-50ml是正常的。

  和献血对比,一次献血是200-300ml,而血站护士会关爱的给你一瓶牛奶。

  由此可以看出,为了50ml不到的血液去大补7天并不是一个明智的选择。

  生理期新陈代谢会变高?

  在目前国内外的学术研究中,对于生理期新陈代谢的偏高和偏低,还没有明确的认识。

  但是从现如今的数据来看,无论是偏高还是偏低,这个差值都不会比3杯红糖水的热量值高...

  所以从统计学的角度来说,生理期的新陈代谢和往常,没有十分大的差异。

图片.png

  生理期减肥法有用吗?

  有用。

  尽管新陈代谢的变化不大,但是经期前后的激素水平变化还是很剧烈的。

  经期前一周是“低迷期”,因为激素分泌的问题,这段时间体重会自然上升,人更容易疲惫,更想吃甜食。所以这段时间不适合勉强自己,而是以拉伸和温和运动为主。

  经期来的这一周是“休养期”,如果没有痛经的历史问题,这段时间可以多做一些散步,瑜伽,慢跑之类的低强度运动。随着经期的到来,上一周上升的体重会慢慢降下来。

  经期后一周是“黄金期”,这一周无论是激素水平还是身体状况都适合运动,所以高强度的运动就应该安排在这一周,掉体重和减脂的效果也就更加明显。

  经期能运动吗?

  看情况。

  就像我上文中说的,分为“痛经人群”和“不痛经人群”。

上一篇:减肥反弹的原因有哪些呢?

下一篇:甜美的丸子头造型如何设计呢?

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与琪琪女性网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

相关文章推荐

更多精彩